Alexandre Lucas prova que estudar e competir é possível com esforço e apoio
Conciliar um curso no ensino superior com treinos diários, competições nacionais e internacionais e uma rotina exigente não é tarefa fácil. Mas Alexandre Lucas, estudante do CTeSP em Desporto na Escola Superior de Educação de Coimbra (ESEC), tem provado que é possível conciliar a exigência da formação académica com o desempenho desportivo com disciplina, resiliência e apoio institucional.
Alexandre Lucas começou a praticar atletismo em 2016, através do Desporto Escolar do Colégio Bissaya Barreto, somando medalhas. Desde 2018, começou a somar conquistas, o 1º Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato de Desporto Escolar e no Campeonato Nacional Mega Sprint.
Desde então tem vido a destacar-se no atletismo, conquistando títulos nacionais em várias categorias, representações internacionais por Portugal e conquistas em campeonatos universitários.
Recentemente, o atleta conquistou a medalha de ouro nos 800 metros e a medalha de prata nos 1500 metros no Campeonato Nacional Universitário de Atletismo de Pista ao Ar Livre, realizado em Caldas da Rainha. “Foi uma sensação incrível, especialmente porque andava à procura desta medalha de ouro desde a época de pista coberta”. Alexandre considerou que a prova foi exigente, “mas senti-me bem preparado e consegui impor o meu ritmo”. A medalha de prata nos 1500 metros também foi muito especial — é uma prova tática e desgastante, e sair com dois pódios neste Campeonato Nacional Universitário é sinal de que o trabalho tem dado frutos.”
Ao longo do seu percurso, já representou Portugal em competições internacionais como os Campeonatos Europeus de Sub-18 em Israel (2022) e os Europeus de Corta-Mato Sub-20 na Turquia (2024). Soma também um vasto palmarés de conquistas nacionais, entre elas: Títulos de campeão nacional em pista coberta e ao ar livre; Vitórias nos Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Escolar; Medalhas em competições como o KM Jovem e o Olímpico Jovem; Recordes distritais e duas das melhores marcas nacionais nas categorias de formação.
Para Alexandre Lucas, “os treinos e as competições com as exigências do curso é, sem dúvida, um grande desafio, mas tem sido possível graças a uma boa organização e, sobretudo, à colaboração dos professores”. O estudante-atleta mantém uma rotina disciplinada, conciliando os horários de estudo com os treinos, planeados com antecedência em articulação com o treinador. Destaca ainda a compreensão e disponibilidade dos docentes da ESEC, que têm facilitado a gestão de prazos sempre que há deslocações para competições ou estágios. Apesar de afirmar que as competições a este nível exigem muito compromisso, Alexandre acredita que, “com disciplina, treinos consistentes, descanso adequado e uma boa alimentação, é possível chegar lá”. “O mais importante é manter o foco, acreditar no processo e nunca desistir, mesmo quando surgem obstáculos. Com esforço e determinação, os resultados acabam por aparecer, conclui.
Quando começaste a praticar atletismo?
AL- Comecei a praticar atletismo em 2016, através do Desporto Escolar pelo Colégio Bissaya Barreto, participando nas provas de corta-mato e Mega Sprint.
Quais as provas em que tens participado como atleta do IPC?
AL- Como atleta do IPC, participei em várias competições. Na Campeonatos Nacionais Universitários de Pista Coberta, conquistei o 2.º lugar nos 800 metros e o 7.º lugar nos 400 metros. No Campeonato Nacional Universitário de Corta-Mato, terminei em 4.º lugar. Mais recentemente, no Campeonatos Nacionais Universitários de Pista Ar Livre, obtive o 1.º lugar nos 800 metros e o 2.º lugar nos 1500 metros
Além das provas como aluno do IPC, tens outras medalhas ou conquistas que te orgulhem?
AL-
Representação por Portugal
Campeonatos de Europeus de Sub18 em Israel 2022, na prova de 1500m
Campeonatos de Europeus de Corta-Mato de Sub20 na Turquia 2024
Medalhas Nacionais
2018 Infantil Sub14
1 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato de Desporto Escolar
1 Lugar no Campeonato Nacional Mega Sprinte na prova mega quilometro de Desporto Escolar
2019 Iniciado Sub16
1 Lugar no Campeonato Nacional Mega Sprinte na prova mega quilometro de Desporto Escolar
2 Lugar no Campeonato Nacional KM Jovem
2 Lugar no Campeonato Nacional Olímpico Jovem na prova de 800m
3 Lugar no Campeonato Nacional Olímpico Jovem na prova de 1500m
2020 Iniciado Sub16
1 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato de Desporto Escolar
2021 Juvenil Sub18
3 Lugar no Campeonato Nacional Sub20 Pista Ar Livre na prova 1500m
1 Lugar no Campeonato Nacional KM Jovem
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Ar Livre na prova 1500m
2 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Ar Livre na prova 800m
1 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato Longo Sub18
2022 Juvenil Sub18
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Coberta na prova 1500m
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Coberta na prova 800m
3 Lugar no Campeonato Nacional Sub20 Pista Coberta na prova 1500m
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub20 Pista Coberta na prova 800m
2 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato de Desporto Escolar
3 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato Curto Sub18
1 Lugar no Campeonato Nacional KM Jovem
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Ar Livre na prova 1500m
1 Lugar no Campeonato Nacional Sub18 Pista Ar Livre na prova 800m
1 Lugar no Campeonato Nacional Olímpico Jovem na prova de 800m
3 Lugar no Campeonato Nacional Sub20 Pista Ar Livre na prova 1500m
2023 Júnior Sub20
1 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato de Desporto Escolar
Parado devido Covid-19
2024 Júnior Sub20
Volta pós Covid-19
2 Lugar no Campeonato Nacional de Milha Sub20
2 Lugar no Campeonato Nacional Sub20 Pista Coberta na prova de 800m
3 Lugar no Cross Internacional de Atapuerca Espanha
1 Lugar no Cross Internacional de Torres Vedras
2025 Sub23
3 Lugar no Campeonato Nacional Sub23 Pista Coberta na prova 1500m
3 Lugar no Campeonato Nacional Sub23 Pista Coberta na prova 800m
1 Lugar no Campeonato Nacional Corta-Mato Curto Sub23
2 Lugar no Campeonato Nacional Milha Sub23
2 Lugar no Campeonato Nacional Milha Sénior
Fora os Recordes Distritais e 2 Melhores Marcas Nacionais 600m infantis e 1500m Iniciado Pista Coberta
Recentemente recebeste uma medalha de ouro e outra de prata no Campeonato Nacional Universitário (CNU) de Atletismo de Pista ao Ar Livre realizado em Caldas da Rainha. Como foi conquistar o ouro nos 800 metros e a prata nos 1500 metros?
AL- Foi uma sensação incrível, especialmente porque andava à procura desta medalha de ouro desde a época de pista coberta. Tinha ficado muito perto do primeiro lugar nos 800 metros nessa altura, por isso conquistar agora o ouro ao ar livre foi extremamente gratificante. A prova foi exigente, mas senti-me bem preparado e consegui impor o meu ritmo. A medalha de prata nos 1500 metros também foi muito especial — é uma prova tática e desgastante, e sair com dois pódios neste Campeonato Nacional Universitário é sinal de que o trabalho tem dado frutos.
Como consegues gerir os treinos e as competições com as exigências do curso?
AL- Gerir os treinos e as competições com as exigências do curso é, sem dúvida, um grande desafio, mas tem sido possível graças a uma boa organização e, sobretudo, à colaboração dos professores. Tento manter uma rotina disciplinada, conciliando os horários de estudo com os treinos, com o meu treinador planeio tudo com antecedência. Felizmente, os docentes têm sido compreensivos e disponíveis, o que facilita muito quando há deslocações para competições ou estagios necessidade de ajustar nos prazos. É um equilíbrio exigente, mas com apoio e dedicação, torna-se possível.
Quais são os teus próximos objetivos no atletismo?
AL- Os meus próximos grandes objetivos no atletismo são alcançar os mínimos de qualificação para o Campeonato da Europa de Sub-23 e para o Campeonato Mundial Universitário.
E os objetivos escolares?
AL- A nível académico, o meu principal objetivo é terminar o curso com sucesso e, posteriormente, dar continuidade aos estudos.
Que conselho darias a outros estudantes que gostavam de competir a este nível?
AL- Competições a este nível exigem muito compromisso — já não é para qualquer um. Mas acredito que, com disciplina, treinos consistentes, descanso adequado e uma boa alimentação, é possível chegar lá. O mais importante é manter o foco, acreditar no processo e nunca desistir, mesmo quando surgem obstáculos. Com esforço e determinação, os resultados acabam por aparecer.